Skip to main content

ΟΙ ΦΙΛΟΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΙΣΙΤΗΡΙΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΤΑ 100

Οι περισσότεροι από μας αποδέχονται ότι το μυστικό της μακροβιότητας κρύβεται είτε στα γονίδια, είτε στον τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα κρύβεται πίσω και από τα δύο, με τα γονίδια να συνεισφέρουν στην πραγματικότητα γύρω στο 20-30% της πιθανότητας να φτάσει κανείς μέχρι τα 100 του. Και τελικά, ο τρόπος ζωής κατά ένα μέρος είναι ελεγχόμενος, έτσι η έρευνα στην μακροβιότητα έχει εστιαστεί πάνω σε αυτόν. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αποφυγή του καπνίσματος, αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες και έλεγχος του στρες είναι κύρια χαρακτηριστικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όμως υπάρχει ένα επιπλέον ζωτικό συστατικό που απουσιάζει από το πιο πάνω μενού. Το συστατικό αυτό είναι οι φίλοι! Φαίνεται ότι η θετική επίδραση της συχνής κοινωνικής επαφής στην συνολική υγεία είναι περίπου τόσο ισχυρή όσο η επίδραση της αρτηριακής πίεσης, του καπνίσματος, των συνηθειών αλκοόλ, της παχυσαρκίας καθώς και μια υγιεινής δίαιτας. Το 2010, ερευνητές στο Brigham Young University δημοσίευσαν μιαν ανάλυση 148 μελετών που περιελάμβανε 308,849 ατόμων μέσης ηλικίας 63.9 ετών από διαφορετικές χώρες η οποία διερευνούσε τη συσχέτιση των κοινωνικών συναναστροφών με τον κίνδυνο θνησιμότητας. Η ανάλυση αυτή κατέληξε στο συμπέρασμα ότι άτομα με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς είχαν 50% μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης σε σχέση με άτομα που αδύνατους ή καθόλου κοινωνικούς δεσμούς. Μια αυστραλιανή μελέτη επίσης του 2010 που ερεύνησε 188 άτομα ηλικίας 100 ετών διαπίστωσε ότι η ύπαρξη κλειστού οικογενειακού και φιλικού περιβάλλοντας ήταν εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας στη μακροβιότητα τους. Γενικά σαν ανθρώπινα όντα είμαστε φτιαγμένοι με προδιαγραφές κοινωνικής διασύνδεσης. Όσο πιο ουσιαστικές συνδέσεις έχουμε μεταξύ μας τόσο περισσότερο ευημερούμε και όσο πιο μοναχικοί είμαστε τόσο περισσότερο υποφέρουμε. Φαίνεται ότι στο βάθος των πραγμάτων, η ουσιαστική κοινωνική διασύνδεση διατηρεί τη ζωή!