Skip to main content

Η ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΟΥ

Είναι η συνήθεια, όχι το πρόγραμμα που κάνει όλη τη διαφορά!   Μπορεί να δώσεις 10 διαφορετικά πλάνα προπόνησης σε αρχάριους και όλοι θα αποτύχουν.   Γιατί;   Γιατί δεν έχει σημασία πόσο καλό είναι το πρόγραμμα προπόνησης σου, ή πόσο καλή είναι η δίαιτα σου … αν εσύ δεν τα ακολουθείς.   Το πρόβλημα δεν είναι ότι οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι είδη ασκήσεων να κάνουν … γενικά γνωρίζουν. Και στην πράξη, ότι και να διαλέξουν, σίγουρα θα είναι πολύ καλύτερο από το τίποτα.   Το δύσκολο δεν είναι με τι ασκήσεις να γυμναστείς, ή έστω να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι. Το δύσκολο είναι να κάνεις την άθληση (την οποιαδήποτε άθληση, έστω και απλό περπάτημα) συνήθεια.   Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα που χρειάζεσαι, είναι να κάνεις την άθληση καθημερινή σου συνήθεια. Η τελειοποίηση του προγράμματος σου θα έρθει με τον καιρό.