HΠΙΑ ΑΘΛΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

    Έστω και μέτρια άσκηση είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου μαστού, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό CANCER περιλάμβανε 1504 γυναίκες που είχαν καρκίνο μαστού (οι 233 είχαν επιθετικό καρκίνο), καθώς και 1555 γυναίκες που δεν είχαν καρκίνο μαστού, όλες οι γυναίκες ήταν ηλικίας 20 έως 98 ετών.   Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν περισσότερο – μεταξύ 10 και 19 ώρες κάθε εβδομάδα – ήταν εκείνες που είχαν και τη μεγαλύτερη μείωση στον κίνδυνο καρκίνου μαστού – περίπου 30%. Όμως ακόμα και οι γυναίκες που ασκούνταν λιγότερες ώρες, είχαν και αυτές μείωση του κινδύνου. Όλα τα επίπεδα άθλησης συνδέονταν με χαμηλότερο κίνδυνο.   Το σημαντικότερο σημείο όμως που θα πρέπει να τονιστεί είναι η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν μια γυναίκα ήταν σωματικά ενεργή αλλά παρόλα αυτά το βάρος της αυξανόταν, ο κίνδυνος καρκίνου μαστού αυξανόταν μαζί με το βάρος, κάτι που υποδηλώνει ότι η αύξηση βάρους μπορεί στην πραγματικότητα να αναιρέσει τις θετικές επιδράσεις της άσκησης.   Παρόμοια, το περιοδικό ΤΙΜΕ αναφέρθηκε σε μια μελέτη του Fred Hutchinson Cancer Center η οποία έδειξε ότι οι γυναίκες που μείωσαν το βάρος τους (σαν αποτέλεσμα υγιεινής διατροφής και άθλησης) είχαν επίσης και μείωση των ορμονών που συνδέονται με καρκίνο μαστού. Επίσης ερευνητές από το πανεπιστήμιο της North Carolina στο Chapel Hill διαπίστωσαν ότι ο καλύτερος τρόπος μείωσης του κινδύνου του καρκίνου του  μαστού είναι η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.