Skip to main content

Γιατί οι διακοπές δημιουργούν στρές; Ξεπεράστε το με βιοανάδραση.

Γιατί οι διακοπές δημιουργούν στρές; Ξεπεράστε το με βιοανάδραση.      

Θεωρούμε συνήθως ότι ο καλύτερος τρόπος να ξεκουραστεί κανείς, να χαλαρώσει, είναι να αποδράσει από ένα περιβάλλον που έχει πολύ στρές, όπως είναι ο χώρος εργασίας. Στις διακοπές φεύγει κανείς από τις ευθύνες της δουλειάς, του σχολείου, των κοινωνικών υποχρεώσεων. Σήμερα όμως,  έχουμε το φαινόμενο ο σύγχρονος εργαζόμενος να μην έχει ούτε αυτή την ελευθερία. Κινητά τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές, i-phone, i-pad και ασύρματο ιντερνετ στην πισίνα, μας έχουν στερήσει τη δυνατότητα να χαλαρώνουμε. Στην Αμερικανική κοινωνία το να πάει κανείς διακοπές είναι εύκολο, αλλά να αποδράσει πραγματικά και να ηρεμήσει το μυαλό του είναι δύσκολο, αφού παραμένει συνδεδεμένος μέσω ιντερνετ.    

Η ψευδαίσθηση ότι κάποιος κάνει διακοπές με την σύζυγο και τα παιδιά του, ενώ στην ουσία δεν είναι παρών, αλλά συνδεδεμένος με την εργασία του μέσω ιντερνετ είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο.  Σε ένα πρόσφατο άρθρο της Wall Street Journal, αναφέρεται ότι στο ερώτημα "Γιατί το να ξεκουραστούμε είναι σκληρή δουλειά," μόνο το 53 τοις εκατό των Αμερικανών είναι ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι όταν επιστρέφουν από τις διακοπές. Έτσι, προκύπτει το ερώτημα, αν οι διακοπές δεν κάνουν τη ..δουλειά τους, πώς θα αναζωογονηθούμε; Ίσως αυτό που χρειαζόμαστε είναι διαλογισμός, γιόγκα ή άλλη δραστηριότητα που τοποθετεί το νού μας στο παρόν. Στο Λός Άντζελες πολλά ανώτερα στελέχη επιχειρήσεων μαθαίνουν πώς να επανεκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους, ώστε να πετύχουν την απαραίτητη αναζωογόνηση, χρησιμοποιώντας την βιοανάδραση.   

Η βιοανάδραση και νευροανάδραση, όπως αναφέρεται ένας τομέας της, χρησιμοποιεί βίντεο παιχνίδια, που επανεκπαιδεύουν τον εγκέφαλο να διαχειριστεί το στρές, το άγχος και επίσης καταστάσεις όπως τη διάσπαση προσοχής και τις εξαρτήσεις.  Η βιοανάδραση και νευροανάδραση είναι μέθοδος που εφαρμόζεται από  πιστοποιημένο θεραπευτή. Μετά από εξάσκηση έξι μηνών, οι μαρτυρίες από κλινική βιοανάδρασης στο Λός Άντζελες έδειξαν ότι ο μέσος όρος των ασθενών κοιμόνταν καλύτερα, ένιωθαν λιγότερο άγχος και απέδιδαν καλύτερα στη δουλειά, ενώ χαλάρωναν και ξεκουράζονταν καλύτερα. Οπότε, αν οι διακοπές δεν ξεκουράζουν, ίσως είναι πρόκειται για έναν αγώνα με το μυαλό.