Η ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ FACEBOOK   ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ YOUTUBE   ο καιρός στην Ελλάδα   χρήσιμα LINKS

 


ΧΡΟΝΟΣ...ΠΛΑΚΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙΣ;

     

Χρόνος...δεν ανανεώνεται, δεν αντιστρέφεται, δεν επιστρέφεται....μόνο «τρώγεται» κυρίως στους καυγάδες των ζευγαριών όταν ακούγεται ως πολεμική ιαχή το αμίμητο πλην ακανθώδες « έφαγα τα χρόνια μου μαζί σου» για να έρθει αβίαστα η απάντηση «μαζί μου τα χρόνια ήταν γλούτεν free και που τα’φαγες υγεία!»

Υπάρχουν 24 ώρες σε κάθε μέρα, 168 συνολικά σε μία εβδομάδα και οι ποσότητες είναι προκεκαθορισμένες. Μια ώρα την εβδομάδα αδέσμευτη, ανένταχτη, ελεύθερη, δικιά μας υπάρχει; Όχι δεν είναι ανεκδοτολογική η ερώτηση! Είναι ευθεία και ειλικρινής. Γίνεται μέσα σε μια βδομάδα 168 ωρών να μην υπάρχει μία -έτσι για δείγμα- που να μπορείς να την κάνεις ό, τι θέλεις, ακόμα και να την «πετάξεις» στις βιτρίνες των καταστημάτων που δεν αντέχει η τσέπη σου;

Τι κάνουν αυτά τα στελέχη υψηλών προδιαγραφών και αποδόσεων που εργάζονται από το πρωί μέχρι το βράδυ, παραπάνω από 60 ώρες την εβδομάδα και παρόλα αυτά βρίσκουν χρόνο για τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα και την οικογένεια τους;  Ιεραρχούν βασικά αυτό κάνουν...τι είναι σημαντικό, τι είναι επείγον και τι δεν είναι. Έχουν μάθει πως να λένε όχι σε κάποια πράγματα και ναι σε κάποια άλλα και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για το κάθε ένα ώστε να μη φτάνουν να νοσταλγούν ποτέ τον παλιό καλό καιρό χάνοντας για χάρη του τον καινούριο καλό καιρό....

Κι εμείς οι κοινοί θνητοί τι θα μπορούσαμε να κάνουμε με τις δεδομένες μας ώρες και τον χρόνο μας; Παρακάτω φαίνονται κάποιες ιδέες για το πως η διαχείριση του χρόνου μας μπορεί πραγματικά να αποδόσει τα μέγιστα...

  1. καταγράψτε πώς περνάτε το χρόνο σας...κάντε το για μια βδομάδα για να δείτε που πάει η μέρα όταν φεύγει και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν...απλό ως σύλληψη και ως εκτέλεση, μεγαλειώδες όσον αφορά την αποκάλυψη των συνηθειών μας και την αύξηση της επίγνωσης μας..
  2. προσδιορίστε ποιές δουλειές και δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας και ποιές προαιρετικές...ιεραρχείστε τις σημαντικές δουλειές πρώτες μέσα στη μέρα όταν είστε πιο ενεργητικός/η και ξεκούραστος/η. Αντισταθείτε στον πειρασμό να θέλετε να κάνετε τα πιο εύκολα – αλλά όχι σημαντικά- πρώτα αναιρώντας τη λίστα σας και αφαιρώντας χρόνο από τα σημαντικότερα και πιο επείγοντα θέματα σας. Αν ενδώσετε στην ευκολία απλά θα αναβάλλετε τα σημαντικά και αν αυτό συνεχιστεί και την επόμενη μέρα και την επόμενη μέρα τότε να σας καλωσορίσω στο βασίλειο της αναβλητικότητας και του φόβου – δε θα σας αρέσει το σίγουρο!
  3. ξυπνήστε 15 λεπτά νωρίτερα από το σύνηθες...θα έχετε με αυτό το καθημερινό 15λεπτο επιπλέον 75 λεπτά στην εβδομάδα να τα διαθέσετε όπως νομίζετε....κάνοντας ελλειπτικό ή απαντώντας στα μέιλ σας χωρίς να χτυπάει το τηλέφωνο σας ασταμάτητα.
  4. καθορίστε πότε και πόσο θα χρησιμοποιείτε το ίντερνετ....και τηρείστε το πρόγραμμα σας αυτό...το να μετατρέπετε τη μια γρήγορη ματιά στα σκορ των αγώνων σε 8ωρο μεροκάματο μάλλον δεν κατατάσσεται στις έξυπνες επιλογές διαχείρισης χρόνου!
  5. σχεδιάστε τη βδομάδα σας....και μετά σχεδιάστε την κάθε μέρα σε σχέση με όσα έχετε συμπεριλάβει στο σχέδιο της εβδομάδας σας ρεαλιστικά όχι εξωπραγματικά και υπερφίαλα. Στο τέλος της μέρας αξιολογείστε εκ νέου την κατάσταση και πάρτε την ανάδραση – feedback- της μέρας όσον αφορά την αποτελεσματικότητα του σχεδιασμού και την αξιοπιστία της εκτέλεσης του από την πλευρά σας , βγάλτε ένα συμπέρασμα που να σας κινητοποιεί να κάνετε όποιες διορθωτικές κινήσεις χρειάζεται- αν χρειάζεται- και κάντε τις.
  6. να είστε προσγειωμένοι και ρεαλιστές με το πρόγραμμα σας...και γυμναστήριο και δεύτερη ξένη γλώσσα και βόλτα το σκυλάκι και να διαβάσετε με την παυλίνα την κόρη σας πριν να τελειώσετε εκείνη την αναφορά που υποσχεθήκατε στο αφεντικό πριν τις εννιά το βράδυ; Ο Σούπερμαν και η Βιονική Γυναίκα  ίσως να προλάβαιναν αλλά είναι χαρακτήρες φαντασίας όχι πραγματικοί άνθρωποι.
  7. προσέξτε πως μιλάτε για το χρόνο σας... «δεν προλαβαίνω ούτε να πεθάνω», «μια ζωή στην τρεχάλα», « ζωή είναι αυτή? Ούτε να φάω καθιστός δεν προλαβαίνω» δημιουργούν ένα μπούχτισμα που σας καταρρακώνει το ηθικό και καθόλου δε βοηθούν. Είναι προτιμότερο να σκεφτείτε ότι «πέτρα που κυλάει χορτάρι δεν πιάνει» και να αξιοποιήσετε τις συνθήκες προς το καλύτερο προσωπικό όφελος μαθαίνοντας να χαίρεστε  ακόμα και τα πέντε λεπτά που προκύπτουν ανένοιαστα χωρίς να τα δηλητηριάζετε με τα πρέπει σας, τα θέλω σας και τις ελλείψεις σας.
  8. έχετε σε τάξη τα πράγματα του γραφείου και του σπιτιού σας...βοηθά να μη χάνετε δυσανάλογα πολύ  χρόνο ψάχνοντας το ένα χαρτί που λείπει για να τελειώσετε την αναφορά σας και αντί αυτής να τελειώνετε με το κεφάλαιο ψυχική ηρεμία άπαξ και δια παντός!

Κάντε μια αρχή με το θέμα χρόνος όσο υπάρχει χρόνος και διαθέστε το χρόνο που θα προκύψει στον εαυτό σας...αυτοχρονοδοτηθείτε  και γίνεται επίσημος χορηγός σας εσείς...μόνο εσείς μπορείτε!

 ΠΡΟΣΤΑΤΙΤΙΔΑ 

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, το 50% των  ανδρών παρουσιάζει κατά τη διάρκεια της ζωής του  προστατίτιδα.

ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ Ή ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Όσοι πάσχουν από σπαστική κολίτιδα ή όσοι έχουν κάποιον στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό τους περιβάλλον ...

Ποιός φοβάται τον ιό των κονδυλωμάτων;

Τί είναι , πώς μεταδίδεται, πώς προστατευόμαστε;

 ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, Η ΑΠΕΙΛΗ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

Ιδαίτερα σήμερα με την οικονομική κρίση η κατάθλιψη αυξήθηκε κατακόρυφα. Η ομοιοπαθητική μπορεί να συμβάλλει ενεργά στην αντιμετώπιση της χωρίς παρενέργειες.

  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΔΟΤΗΣΕΙΣ

Η ομοιοπαθητική εξελίσεται και προσαρμόζεται στην απαιτητική σημερινή πραγματικότητα ώστε να μη φοβάται πια τις αντιδοτήσεις.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ - ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑ-ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΦΕΣ- ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

EGO ΜΕ ΤΗΝ ΘΑΛΕΙΑ- ΚΑΝΕΙ Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ; ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ Ο  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

Η ΜΑΡΙΑ ΤΖΟΜΠΑΝΑΚΗ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ