Skip to main content

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟ ΕΧΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΤΗ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

    Όταν έχεις στο μυαλό σου ολόκληρη την εικόνα αντί τα μικρά βήματα που απαιτούνται για να καταφέρεις οτιδήποτε μπορεί να σου δώσει περισσότερο αυτοέλεγχο και πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να πετύχεις έναν στόχο, σύμφωνα με με νέα έρευνα.   Αυτό το εύρημα θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για οποιονδήποτε στόχο κι αν έχεις. Ας δούμε το παράδειγμα της προσπάθειας απώλειας βάρους. Ας πούμε ότι κάποια στιγμή έρχεσαι αντιμέτωπος με το δίλημμα να φας ένα φρούτο ή ένα ανθυγιεινό σνακ. Αν εκείνη τη στιγμή εσύ διατηρείς ολοζώντανο και παλλόμενο μέσα σου το τελικό αποτέλεσμα του αδυνατισμένου σώματος σου, αυτό θα σε βοηθούσε στην σωστή επιλογή τροφής σε σχέση με το στόχο σου, λένε οι ερευνητές.   Η μελέτη που περιελάμβανε ανάλυση παρελθόντων ερευνών δημοσιεύτηκε στο “journal Current Directions in Psychological Science”. Θέτοντας το με επιστημονική ορολογία οι ερευνητές έγραψαν ότι “η αντίληψη υψηλού επιπέδου (δηλαδή η χρήση γνωστικής αφαίρεσης με στόχο την εξαγωγή μέσα από μια κατηγορία γεγονότων τα χαρακτηριστικά εκείνα που είναι σημαντικά και σχετικά με τους στόχους) καταλήγει σε περισσότερο αυτοέλεγχο παρά η αντίληψη χαμηλού επιπέδου (δηλαδή η έμφαση σε τυχαία χαρακτηριστικά – και όχι κατ' ανάγκην τα σημαντικά).   Η κατοχή αυτοελέγχου είναι πάρα πολύ σημαντική, ακόμα και στα αρχικά στάδια της ζωής. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “Journal of Pediatics” έδειξε ότι παιδιά προσχολικής ηλικίας που δεν έχουν αυτοέλεγχο ή υπομονή είναι πιο πιθανόν να γίνουν υπέρβαρα στην μετέπειτα ζωή τους.   Η ερευνήτρια Tanya Schlam από το  University of Wisconsin School of Medicine and Public Health είπε επίσης σε συνέντευξη της στο Reuters ότι “Ο αυτοέλεγχος είναι συνδεδεμένος με πολλές σημαντικές εκβάσεις στην κοινωνία: εκτός από τον έλεγχο σωματικού βάρους, μπορεί να βοηθήσει και την υγεία γενικότερα, την οικονομική σταθερότητα ή ακόμα και την πιθανότητα να κατηγορηθεί κανείς για κάποιο έγκλημα”.