Η ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ FACEBOOK   ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ YOUTUBE   ο καιρός στην Ελλάδα   χρήσιμα LINKS

 

ΕΧΕΤΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟ ΜΕΣΗΣ; ΤΟΤΕ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ....


ΕΧΕΤΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟ ΜΕΣΗΣ; ΤΟΤΕ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ....

 

Έχετε μεγάλη περίμετρο μέσης; Τότε ασκηθείτε, ώστε να προλάβετε τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, όπως υποστηρίζει έκθεση του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Ελσίνκι.

To άγχος στην εργασία προδιαθέτει για μεταβολικό σύνδρομο.

Αυτό υποστηρίζουν Βρετανοί μελετητές, σύμφωνα με το British Medical Journal.

Σύμφωνα με τις στατιστικές

  • -Σήμερα υπάρχουν 1 δισεκατομμύριο υπέρβαρα άτομα στον κόσμο, ενώ τα παχύσαρκα άτομα φτάνουν τα 300 εκατομμύρια.
  • -H Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα της EE σε συχνότητα παχυσαρκίας ενηλίκων και δεύτερη (μετά την Ιταλία) σε συχνότητα παιδικής παχυσαρκίας.
  • -Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες στον δυτικό κόσμο. 
  • -H ελάττωση του βάρους κατά 30% προλαμβάνει ή θεραπεύει τον σακχαρώδη διαβήτη.
  • -Μετά την ηλικία των 25 ετών, για κάθε χρόνο που περνάει ο οργανισμός χρειάζεται 1% λιγότερες θερμίδες.
  • -Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν 2-5 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό ή έμφραγμα προτού φτάσουν την ηλικία των 65 ετών.

 

Το ενδοκοιλιακό λίπος αποτελεί σήμερα μια σοβαρή απειλή για την υγεία, γιατί λειτουργεί ως ενδοκρινής αδένας, απελευθερώνοντας ορμόνες, πρωτεΐνες και άλλες ουσίες που μπορούν να μας επηρρεάσουν δυσμενώς.

Από βιολογικής πλευράς σαν λιπώδης ιστός,  είναι ένα από τα σημεία όπου το σώμα αποθηκεύει περίσσεια ενέργειας για μελλοντική χρήση. Ενώ αυτός είναι ο πρωταρχικός του ρόλος, μια δευτερεύουσα λειτουργία  του είναι η αποθήκευση των τοξικών ουσιών από τις οποίες το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί εύκολα. Αυτές  μπορεί να είναι βαρέα μέταλλα, τριγλυκερίδια, χοληστερόλη,  περίσσεια γλυκόζης αλλά και ουσίες που δημιουργεί το άγχος όπως η κορτιζόλη, η ιντερλευκίνη  και άλλοι φλεγμονώδεις παράγοντες που κυκλοφορούν στο αίμα.

Πώς το ενδοκοιλιακό λίπος οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες;

Το κοιλιακό λίπος όσο αυξάνεται μοιάζει να αποκτά μια δική του, αυτόνομη ζωή. Το γεγονός ότι είναι μορφή λιπώδους ιστού που αυξάνει με την πάροδο του χρόνου, σημαίνει ότι τρέφεται με αίμα. Έτσι ορμόνες  παράγονται και απελευθερώνονται εντός του λιπώδους ιστού, προκειμένου να διεγείρουν  την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων του.

Γυναίκες και άνδρες με κοιλιακή παχυσαρκία κινδυνεύουν εξίσου, αν και οι άνδρες έχουν συχνότερα πάχος στην κοιλιά από τη νεαρή ηλικία, ενώ οι γυναίκες το εμφανίζουν συνήθως λίγο πριν ή μετά την εμμηνόπαυση. Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν μειωμένα οιστρογόνα κάτι που προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης, που έχει συσχετιστεί με την αύξηση του κοιλιακού λίπους. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, τα εγκεφαλικά επεισόδια στις γυναίκες 35-44 ετών τριπλασιάσθηκαν την τελευταία δεκαετία και οι επιστήμονες απέδωσαν το γεγονός στην αύξηση της περιμέτρου μέσης των γυναικών. Στις γυναίκες ο λιπώδης ιστός τείνει να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη με αποτέλεσμα την αυξημένη τριχοφυΐα. Στους άνδρες συχνά παράγει οιστρογόνα που οδηγούν σε γυναικομαστία.
Οι επιπτώσεις που επιφέρει το ενδοκοιλιακό λίπος,  όπως η αύξηση της χοληστερόλης, η αντίσταση στην ινσουλίνη, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και πολλά ακόμα, οδηγούν σιγά σιγά στο μεταβολικό σύνδρομο. Οσοι πάσχουν από το μεταβολικό σύνδρομο διατρέχουν δύο φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν έμφραγμα μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ παράλληλα έχουν κατά πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σακχαρώδη διαβήτη.

Ποτέ δεν είναι αργά να αποφύγουμε το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό υπογραμμίζει έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Λονδίνου, με δείγμα πάνω από 3 χιλιάδες άτομα, ηλικίας από 60 έως 79 ετών. Οι ηλικιωμένοι ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Όσοι έχασαν βάρος, αντιμετώπισαν έως και 3 φορές μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης του συνδρόμου, σε σχέση με τους υπόλοιπους συνομήλικους τους. Γεγονός που δηλώνει ότι η αλλαγή στον τρόπο ζωής δημιουργεί προϋποθέσεις καλύτερης καρδιαγγειακής υγείας, όποια ηλικία και αν έχουμε. Ο πρωταρχικός στόχος είναι η απόκτηση κανονικού σωματικού βάρους, δηλαδή ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος- βάρος (Kg)/ύψος (m²)) μεταξύ 20-25. Οι άνδρες πρέπει να έχουν περίμετρο μέσης κάτω από 100 εκατοστά και οι γυναίκες κάτω από 88. Αν έχετε μεγαλύτερη περίμετρο μέσης από τη φυσιολογική, να ελαττώσετε τις θερμίδες που παίρνετε και κυρίως τα λίπη. Η τοπική άσκηση βοηθά πολύ.. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης (περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο, ποδήλατο) βοηθά στη μείωση του λίπους.

Για να απαλλαγούμε εντελώς από αυτό το πολύ σοβαρό πρόβλημα πρέπει να εφαρμόσουμε ταυτόχρονα και ένα πρόγραμμα με διατροφή αποτοξίνωσης, μείωση του άγχους και περιορισμό της έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες. 

 

Μια θεραπεία που συμβάλει σθεναρά στην λύση αυτού του προβλήματος είναι η ομοιοπαθητική.         

Σε πρόσφατη ημερίδα της Ελληνικής Γραμματείας Ομοιοπαθητικής με τίτλο «Η συμβολή της ομοιοπαθητικής στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας» που πραγματοποιήθηκε στις 9 Ιουνίου στην Πάτρα, ανακοινώθηκε ότι  η ομοιοπαθητική θεραπεία έχει εισαγάγει στην κλινική πράξη μια ολοκληρωμένη μέθοδο ρύθμισης του σωματικού βάρους με τέσσερα ειδικά ομοιοπαθητικά σχήματα. Η μέθοδος χρησιμοποιεί ειδικές συνθέσεις ομοιοπαθητικών φαρμάκων, που μαζί με εξειδικευμένη διατροφή και όχι δίαιτα, προσφέρει πολύ σημαντικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, δραστηριοποιώντας τον μεταβολισμό, περιορίζοντας την γνωστική και ψυχολογική πολυφαγία και ρυθμίζοντας τις ορμόνες. Έτσι η ομοιοπαθητική αποσκοπώντας στην ιδιοσυγκρασιακή βοήθεια του οργανισμού,  δραστηριοποιεί τις καύσεις και  επιταχύνει την απώλεια λιπώδους ιστού από την κοιλιακή χώρα.

 Αν λοιπόν οι διαστάσεις της κοιλιάς σας είναι κάπως αυξημένες τον τελευταίο καιρό χωρίς μάλιστα να διαφαίνεται τάση υποχώρησης, μην το αγνοήσετε αλλά δείτε το σαν ένδειξη ότι πρέπει να κάνετε κάτι για σας και κάντε το άμεσα!

 ΠΡΟΣΤΑΤΙΤΙΔΑ 

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, το 50% των  ανδρών παρουσιάζει κατά τη διάρκεια της ζωής του  προστατίτιδα.

ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ Ή ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Όσοι πάσχουν από σπαστική κολίτιδα ή όσοι έχουν κάποιον στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό τους περιβάλλον ...

Ποιός φοβάται τον ιό των κονδυλωμάτων;

Τί είναι , πώς μεταδίδεται, πώς προστατευόμαστε;

 ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, Η ΑΠΕΙΛΗ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

Ιδαίτερα σήμερα με την οικονομική κρίση η κατάθλιψη αυξήθηκε κατακόρυφα. Η ομοιοπαθητική μπορεί να συμβάλλει ενεργά στην αντιμετώπιση της χωρίς παρενέργειες.

  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΔΟΤΗΣΕΙΣ

Η ομοιοπαθητική εξελίσεται και προσαρμόζεται στην απαιτητική σημερινή πραγματικότητα ώστε να μη φοβάται πια τις αντιδοτήσεις.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ - ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑ-ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΦΕΣ- ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

EGO ΜΕ ΤΗΝ ΘΑΛΕΙΑ- ΚΑΝΕΙ Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ; ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ Ο  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

Η ΜΑΡΙΑ ΤΖΟΜΠΑΝΑΚΗ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΖΩΝΤΑΝΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤ1 ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΣΠΥΡΟ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗ  ΚΑΙ ΤΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΥΣ ΧΑΡΙΤΑΤΟ ΚΑΡΑΜΕΡΟ