Η ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ FACEBOOK   ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΤΗΣ ΕΓΟ ΣΤΟ YOUTUBE   ο καιρός στην Ελλάδα   χρήσιμα LINKS

 


7 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΥΓΙΕΙΣ ΕΝΩ ΕΙΣΤΕ SUPER BUSY !

7 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΥΓΙΕΙΣ ΕΝΩ ΕΙΣΤΕ SUPER BUSY ! 

 

Όλοι, ή σχεδόν όλοι, ψάχνουμε τρόπους να παραμείνουμε υγιείς και ευτυχείς ενώ βαλλόμεθα πανταχόθεν...Tο καθημερινό τρέξιμο του τι θα φάω, με ποιόν θα μιλήσω, θα είμαι στη δουλειά και τον άλλο μήνα ή σε σεμινάριο ανέργων, επικοινωνώ με τα παιδιά μου ή με δουλεύουν, το αφεντικό με στραβοκοίταξε ή μου φάνηκε, θα προλάβω το πρότζεκτ ή θα με προλάβουν οι εκκρεμότητες είναι μόνο λίγα από τα unisex ερωτήματα που επιβαρύνουν τα ήδη φορτωμένα προγράμματα μας. Ακόμα όμως και όταν όλα μοιάζουν πολύ βαριά και δυσκίνητα λόγω των υποχρεώσεων αξίζει τον κόπο να διαμορφώσουμε κυρίως τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και τα πράγματα πιο φιλικά, πιο υποστηρικτικά, πιο ουσιαστικά και δείτε παρακάτω μερικές – χρήσιμες- ιδέες για το πως θα μπορούσε αυτό να γίνει...

  1. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσδοκίες...Ο Σούπερμαν και η Βιονική Γυναίκα ήταν ωραίοι χαρακτήρες αλλά χαρακτήρες φαντασίας. Θυμηθείτε η ημέρα έχει 24 ώρες στις οποίες εκτός από δουλειά πρέπει να «χωρέσουν» και άλλες δραστηριότητες σημαντικές για την εσωτερική μας ισορροπία αλλά και για την ύπαρξη μας την ίδια...δε θα τρώτε τόνο κονσέρβα μπροστά στο κομπιούτερ σαν τον κυνηγημένο  για να μη χάσετε χρόνο ούτε θα βάλετε ουροκαθετήρα για να γλυτώσετε το πήγαινε έλα στην τουαλέτα. Αν σας συνθλίβει το μέγεθος της δουλειάς που έχετε αναλάβει και δυσκολεύεστε να ιεραρχήσετε τα κομμάτια της και αν αυτό συμβαίνει μόνιμα και σας παραλύει καλύτερα να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια...υπάρχουν Βιοαναδρασικά σεμινάρια διαχείρισης του εργασιακού άγχους οι συμμετέχοντες των οποίων δήλωσαν ότι εφαρμόζοντας τις αρχές τους αύξησαν την παραγωγικότητα αλλά και τη δημιουργικότητα τους αποκτώντας και καλύτερη ποιότητα ζωής εντός και εκτός δουλειάς.
  2. Υιοθετείστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ανεξάρτητα από τις συνθήκες...εύκολα το λες και εύκολα το γράφεις τώρα πόσο εύκολα το κάνεις όταν χτυπάνε όλα τα τηλέφωνα κινητά, σταθερά, σε ψάχνουν από το γραφείο και η πεθερά σου μαζί θέλει να συνενοηθείτε για το αν θα βρεθείτε όλοι στης Μιρέλλας ή όχι είναι να αναλογίζεται κανείς αλλά και πάλι φίλες και φίλοι όλα είναι τόσο εύκολα ή τόσο δύσκολα όσο εύκολα ή δύσκολα τα θεωρούμε...και να πούμε και αυτό για κάτι/ κάποιον που είναι σημαντικό/ός για μας θα βρούμε τον τρόπο αν πάλι όμως δεν είναι τόσο σημαντικό θα βρούμε απλά μια δικαιολογία...ακόμα και αν ο κόσμος καταρρέει είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, να κοιμάστε σωστά και να πίνετε αρκετό νερό όχι αναψυκτικά και καφέδες...πως θα τα βγάλετε πέρα αν πεινάτε, νυστάζετε και είστε αφυδατωμένος/η; Απλά δε θα τα καταφέρετε...κρίμα δεν είναι;
  3. Μετατρέψτε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε σε ευκαιρίες...μην μένετε κολλημένος στο παρελθόν αφήστε το στη θέση του ήσυχο όσο και αν το σκεφτείτε δε θα αλλάξει- καρατσεκαρισμένο! Βγάλτε ένα συμπέρασμα που να σας οδηγεί σε δράση και αποτέλεσμα και αλλάξτε ό, τι χρειάζεται να αλλάξετε για να δρέψετε τα μεγαλύτερα οφέλη από το παρόν και το μέλλον σας...και τα «προβλήματα» έχουν τη χρησιμότητα τους...τα λύνουμε και γινόμαστε πιο δυνατοί, γνωρίζουμε τους εαυτούς μας καλύτερα και  επαναπροσδιορίζουμε τη θέση μας στον κόσμο...δε θα ήταν απίστευτα ανιαρά διαφορετικά;
  4. Μείνετε οργανωμένος/η......για να μείνετε υγιής και προσγειωμένος ενώ είστε σούπερ απασχολημένος είναι αναγκαίο να έχετε πρόγραμμα έστω και πρωτόλειο εντελώς σχηματικό ως σημείο αναφοράς...λίστες, προτεραιότητες και κυρίως αποφασιστικότητα και αυτοπειθαρχία...είναι ένα στοίχημα που μπορείτε να το κερδίσετε!
  5. Γνωρίζετε τα όρια σας...δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα και σίγουρα όχι όλα σε ΜΙΑ μέρα...ιεραρχείστε και εστιαστείτε περισσότερο στις ανάγκες σας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε ισορροπημένοι, υγιείς και ευτυχισμένοι!
  6. Προσέξτε τα αισθήματα σας...όταν είστε «πνιγμένοι» με τις δουλειές και συνεχώς στο τρέξιμο μπορεί να νιώθετε μπουχτισμένοι και έτοιμοι να εκραγείτε συνεχώς ή ακόμα χειρότερα να ξεσπάτε στα λάθος άτομα για τους λάθος λόγους με κίνδυνο να μείνετε μόνοι, ολομόναχοι. Αν νομίζετε ότι έχετε φτάσει στο όριο και είστε έτοιμοι να κάνετε το μπαμ κάντε ένα βήμα πίσω από όλους και από όλα και πάρτε βαθιές ανάσες. Μην αφήσετε ποτέ τα αισθήματα σας να μπουν ανάμεσα σε εσάς και την υγεία σας...σκεφτείτε τα καλά που σας συμβαίνουν, πάντα υπάρχουν, εστιαστείτε σε αυτά και επαναπροσδιορίστε την κατάσταση που σας πιέζει...κερδισμένοι θα βγείτε!
  7. Βρείτε χρόνο για εσάς....και προσέξτε! Μην περιμένετε να τελειώσει η μέρα για να συρθείτε κατάκοποι στο σπίτι και να σωριαστείτε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση και να θεωρήσετε ότι αυτός ο χρόνος είναι χρόνος για εσάς! Κάντε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα για να πάρετε μια «ενεργειακή» ανάσα και να συνεχίσετε τις δουλειές σας με περισσότερο κέφι και ενθουσιασμό ή καθιερώστε ένα «πλατινένιο» μισάωρο το πρωί πριν να ξεκινήσει ο χορός της καθημερινότητας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί, σας αναζωογονεί και σας εκφράζει όπως λίγη γυμναστική, να διαβάσετε μερικές σελίδες με αποστάγματα σοφίας που θα δώσουν τον τόνο και το ρυθμό στη μέρα σας ή απλώς να αναλογιστείτε προς ποιό μέλλον πορεύεστε για να μπορέσετε και να το συναντήσετε όπως το ονειρεύεστε!

 ΠΡΟΣΤΑΤΙΤΙΔΑ 

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, το 50% των  ανδρών παρουσιάζει κατά τη διάρκεια της ζωής του  προστατίτιδα.

ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ Ή ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Όσοι πάσχουν από σπαστική κολίτιδα ή όσοι έχουν κάποιον στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό τους περιβάλλον ...

Ποιός φοβάται τον ιό των κονδυλωμάτων;

Τί είναι , πώς μεταδίδεται, πώς προστατευόμαστε;

 ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, Η ΑΠΕΙΛΗ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

Ιδαίτερα σήμερα με την οικονομική κρίση η κατάθλιψη αυξήθηκε κατακόρυφα. Η ομοιοπαθητική μπορεί να συμβάλλει ενεργά στην αντιμετώπιση της χωρίς παρενέργειες.

  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΔΟΤΗΣΕΙΣ

Η ομοιοπαθητική εξελίσεται και προσαρμόζεται στην απαιτητική σημερινή πραγματικότητα ώστε να μη φοβάται πια τις αντιδοτήσεις.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ - ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑ-ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΑΦΕΣ- ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

EGO ΜΕ ΤΗΝ ΘΑΛΕΙΑ- ΚΑΝΕΙ Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ; ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ Ο  ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ

Η ΜΑΡΙΑ ΤΖΟΜΠΑΝΑΚΗ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ