ΤΟ....ΓΡΑΨΙΜΟ ΩΦΕΛΕΙ!
Το άρθρο αναφέρεται στο κυριολεκτικό γράψιμο με χαρτί και μολύβι, στο να βάζει κανείς στο χαρτί τα σημαντικά γεγονότα της ζωής του αλλά και τα συναισθήματα που αυτά του δημιουργούν. Γράφοντας με ειλικρίνεια, αίσθημα και συνέπεια ωφελείται κανείς σωματικά και συναισθηματικά αποκτώντας μια απόσταση από τα πράγματα και μια ψυχραιμία που τον βοηθάει να περάσει πιο γαλήνια και ποιοτική καθημερινότητα. Δε χρειάζεται να είστε ο Βίκτωρ Ουγκώ, ο Γιώργος Σεφέρης ούτε η Κική Δημουλά.... αρκεί που είστε ένας άνθρωπος που ζει και αισθάνεται ή δεν αισθάνεται – και αυτό υπάρχει πάντα ως πιθανότητα – και να έχετε το κέφι να παρατηρήσετε λίγο τι συμβαίνει μέσα σας ως απόρροια ή αντίδραση στο έξω σας και να το καταγράψετε.. Η έρευνα υποστηρίζει ότι τα οφέλη για την υγεία από μια τέτοια καταγραφή πιθανά περιλαμβάνουν...
1. Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος...μελέτες δείχνουν ότι αν είστε μαθητής οι βαθμοί σας θα βελτιωθούν, αν είστε εργαζόμενος οι μέρες που απουσιάζετε από τη δουλειά θα μειωθούν, αν υποφέρετε από άσθμα θα έχετε λιγότερες κρίσεις και όλα αυτά τα πλεονεκτήματα προκύπτουν από την διερεύνηση του παρελθόντος σας όταν αποφασίζετε να καταγράψετε σημαντικά γεγονότα της ζωής σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα δυναμώνει όταν άλυτα και αδιερεύνητα θέματα αποκαλύπτονται και ταυτοποιούνται ακόμα και ως άλυτα. Χρειαζόμαστε χρόνο για να χωνέψουμε κάποια πράγματα ακόμα και για να χωνέψουμε ότι δεν μπορούμε να χωνέψουμε τα πάντα. Είναι ένας τύπος χρόνου για να μπορέσουμε να αλλάξουμε την αρχική ή παγιωμένη άποψη μας για τα συμβεβηκότα, να διακρίνουμε την ευκαιρία μέσα στην αντιξοότητα, να υιοθετήσουμε έναν πιο σύνθετο και πολυεπίπεδο τρόπο σκέψης από το γραμμικό και αδιάστατο καλός, λιγότερο καλός, καθόλου καλός!
2. Μειώνονται τα επίπεδα άγχους...γράφοντας κάνετε συγκεκριμένο και διακριτό κάτι που διαχέεται και επιβαρύνει τη λειτουργική σας καθημερινότητα με νεύρα, αϋπνία, ένταση και άλλα τέτοια γλυκά και τρυφερά.
3. Εξαλείφονται οι εμμονές...οι εμμονές προκύπτουν από αναπάντητες ερωτήσεις .
΄Οταν έχετε «κολλήσει» άσχημα σε ένα διαρκές, επίμονο, εμμονικό και κυρίως ατελέσφορο γιατί...γιατί με παράτησε η Μιρέλα ενώ θα παντρευόμασταν; Γιατί με έδιωξαν από τη δουλειά ενώ μου είχαν υποσχεθεί μετάθεση στο εξωτερικό; Γιατί η κόρη μου δε μου μιλάει;...είναι καλή ιδέα να καταγράψετε τι νιώθετε. Η διαδικασία σας βοηθάει να πάρετε μια απόσταση και να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας ώστε να «ξεκολλήσετε» και να προχωρήσετε με διαύγεια και καινούρια σημεία αναφοράς και απόψεις.
Χρειάζεται λίγος χρόνος αφού γράψετε για να αποκομίσετε το μέγιστο αποτέλεσμα.
Το μυαλό χρειάζεται χρόνο για να αφομοιώσει τα δεδομένα όπως τα έχετε ξεκαθαρίσει και να αναμορφώσει την εσωτερική σας πραγματικότητα. Γράψτε χωρίς προσωπική λογοκρισία για εσάς και ξαναδιαβάστε με θάρρος όσα σας κρατούν καθηλωμένο δίνοντας νέες ερμηνείες και νέες κατευθύνσεις. Αποδεχτείτε και προχωρείστε....
