Η απλή συνήθεια του συχνού αγγίγματος μειώνει το καθημερινό άγχος και την ένταση

Το άγγιγμα μειώνει τον πόνο, το άγχος και δημιουργεί ελπίδα  σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς. Στην πραγματικότητα, η σύγχρονη ψυχολογία και η ιατρική επιβεβαιώνουν αυτό που μέσα στους αιώνες όλες οι μητέρες γνωρίζουν χωρίς να διδαχθούν, τη δύναμη που έχει το χάδι.

Διάφορες μελέτες και πειράματα έχουν δείξει ότι η απλή επαφή σώμα με σώμα δύο ανθρώπων έχει φυσική επίδραση στο σώμα, όπως την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, πτώση της αρτηριακής πίεσης και την επιτάχυνση ανάκαμψης από την ασθένεια. Αυτά είναι τα συμπεράσματα του Δρ James Lynch, καθηγητού στο Πανεπιστήμιο της Βαλτιμόρης του Maryland School of Medicine, ο οποίος διεξάγει εκτεταμένες μελέτες για την αφή και τις επιπτώσεις της στο ανθρώπινο σώμα.

«Οι άνθρωποι που είναι πιο άνετοι με την αφή είναι λιγότερο φοβισμένοι και λιγότερο καχύποπτοι», λέει ο Στέφεν Thayer, καθηγητής ψυχολογίας στο City University της Νέας Υόρκης.  

       Μην περιμένετε οι άλλοι να κάνουν το πρώτο βήμα για περισσότερη σωματική επαφή ή να μαντέψουν τις ανάγκες σας. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια αγκαλιά είναι να τη δώσετε εσείς.

        Επωφεληθείτε από τις ευκαιρίες που υπάρχουν για την αύξηση της αφής καθημερινά. Για παράδειγμα, το φιλί των συζύγων φεύγοντας για τη δουλειά, μια αγκαλιά με τους φίλους σας όταν τους χαιρετάτε, μια αγκαλιά με τα παιδιά σας όταν επιστρέφουν από το σχολείο.  Όταν διαβάζετε στα παιδιά μια ιστορία βάλτε τα να καθήσουν στην αγκαλιά σας αντί να κάθονται δίπλα σας. Στην πραγματικότητα, ένα από τα «μυστικά» μιας ευτυχισμένης οικογένειας είναι το συχνό άγγιγμα.  

        Καλό είναι να θυμόμαστε ότι τα χέρια έχουν σχεδιαστεί για πολλές διαφορετικές χρήσεις. Μία από τις καλύτερες χρήσεις είναι να μεταφέρουν ζεστασιά, φροντίδα, κατανόηση και αποδοχή.